從睡姿看健康！5大睡姿分析「捲蝦狀、趴睡」你是哪種？

website 睡背式 不知道您會不會常常睡醒後，覺得腰痠背痛？其實，這都是你的睡姿害的。人體實驗室帶您走進復健治療室，體會什麼才是最健康的睡姿，一定要學起來。 睡背式 好處：較有安全感、呼吸比較順暢、舒緩下背痛、減少壓迫心臟（右側睡 Bestmade 懸掛式整線槽_正面等角

睡背式 △图一运动医学名医、联新国际诊所院长林颂凯，教大家改善恼人的筋骨疼痛。 图二3招改善躺平背痛，第1招桥式背肌训练。 图三3招改善躺平背痛，第2招腰部运动。  您習慣哪種睡姿呢？別小看睡覺姿勢，若睡姿不良，除了會腰痠背痛、體力和專注力變差，也可能容易變胖，甚至提高罹患高血壓、慢性病和憂鬱症(Depression  睡前+起牀4伸展動作 1 嬰兒式下背伸展 跪在牀上，臀部靠近腳跟，雙手慢慢向前爬，將胸口壓向

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